“感到易怒、焦虑，并非你的个性缺陷，而是大脑成长过程中的普遍现象。”管荣琴老师的开场白直击学生内心。青少年时期，负责本能情绪的“杏仁核”发育较早，而负责理性调控的“前额叶皮层”尚在成熟中，这种发育不同步是情绪波动的重要根源。管老师引入了“元认知”概念——即“思考自己的思考”，鼓励学生成为自己情绪的观察者。现场，她带领学生体验了简单有效的“10秒呼吸法”和“拥抱自己”小活动，这些即时可用的“情绪刹车”工具，让同学们在体验中学会了如何在情绪爆发前主动干预，与自我和解。

“学习的本质，是大脑神经元之间建立并强化连接。”管老师将复杂的脑科学原理转化为具体的学习策略。从利用睡眠、运动巩固记忆，到在“舒适区边缘”刻意练习；从用“多巴胺奖励”提升学习动力，到通过“情绪ABC理论”转变对考试失败的认知。这些基于脑科学的策略，让学生直呼“学到了本质”。

同时，学校着力打造坚实的学生“朋辈支持”网络。通过系统培训，提升班级心理委员、学生干部的心理觉察与助人能力，使他们成为班级里的“心灵观察员”和初级支持者，能够有效开展同伴宣传、组织活动，并及时发现上报需要专业帮助的情况，构建了温暖而及时的班级心理防护网。

郑州11中通过将科学知识转化为日常可用的思维工具与行动策略，正持续赋能学生，帮助他们掌握驾驭自我、理性成长的宝贵能力，为其全面发展奠定坚实的心理基石。